Nie je orech ako orech. Radšej vlašský ako mandle. Ako je to s tukmi v nich?
08.06.2019
Orechy sú zdrojom tukov, vlákniny či bielkovín. Takisto obsahujú množstvo vitamínov a minerálov vrátane horčíka a vitamínu E. Obsah tuku v orechoch pozostáva z omega 6 a omega 3 mastných kyselín, ale obsahujú aj nasýtené tuky.
