TV Pravda.sk

Tréner: Všetci chcú robiť kardio. Ale tréning musí mať postupnosť

"Ak sa človek dlhodobo nehýbal, na začiatok je dôležité naučiť ho pohybovým princípom - ako sa pohybovať, aby sa pri tréningu nezranil. Akonáhle princípy ovládne, treba sa zamerať na funkčnú silu - na to, aby urobil krok, aby udržal správne postavenie tela. Tretím krokom potom môže byť kardio," opisuje tréner Dominik Hopjak, s ktorým sa diváci budú stretávať v novej relácii televízie JOJ - Reštart. Viac jeho odporúčaní si pozrite v rozhovore pre TV Pravda.